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Sugerencias para ir al monte: Consejos para llevar a cabo senderismo

Sugerencias para ir al monte: Consejos para llevar a cabo senderismo

El coronavirus está echando al monte hasta a los más urbanitas. En la búsqueda de aire puro y en la escapada de las aglomeraciones, muchos han encontrado en el senderismo una actividad perfecta para gozarla en familia. El problema es que no basta con coger el coche, irse al bosque y iniciar a andar. Lo mejor es «llevar a cabo actividad con un club de montaña o contratar los servicios de un guía profesional», apunta el profesional. Pero si no lo hacemos, vamos a deber estar listos la ruta nosotros con antelación.

«Si se está comenzando lo mejor es buscar aquellos caminos que ahora están señalizados», explica Turmo. Huy cerca de 50.000 kilómetros en la red de Grandes Recorridos (GR), Pequeños Recorridos (PR) y Caminos Locales(SL). Se pueden averiguar en las webs de las federaciones de montaña y de la FEDME. Aparte, tienen paneles informativos en sus puntos de partida y marcas sobre el terreno (en árboles y rocas), identificables por su color: blanco y rojo, blanco y amarillo y blanco y verde, respectivamente. También podemos valernos de los trayectos de las Vías Verdes, que tiene su propia web, o de Caminos Naturales. Si no queremos utilizar ninguna de estas, deberemos «estudiar la ruta en el mapa, apreciar desniveles, estimar tiempos…».

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Aparte de esto, el buen senderista debe seguir una secuencia de consejos a fin de que la historia tenga un final feliz. «El riesgo cero no existe, pero siempre podemos llevar a cabo cosas para evadir problemas», apunta Turmo. Y la mayor parte de ellas son de sentido común.

1
Mirar el tiempo

Averiguar las páginas de las agencias oficiales de meteorología es fundamental. «Es recomendable hacerlo 24 o bien 48 horas antes de salir», afirma el experto. Hay que fijarse en la previsión por horas, de este modo entenderemos si de repente hay un bajonazo del termómetro o cuánto tiempo nos va a llover. Y también en el área geográfica más específica que podamos:si vas a Picos de Europa, no es semejante ver el tiempo en Potes que en Camaleño, de donde parte el teleférico de Fuente Dé.

2
Una buena equipación

Lo de salir a andar por el bosque en náuticos es un no en toda regla. Puede que sean muy cómodos, pero no son correctos. «El calzado hay que elegirlo muy bien», advierte Turmo. Tiene que tener una suela que agarre y nos debe sujetar el pie y el tobillo. Lo destacado es asistir a una tienda de deportes y dejarse aconsejar. «No nos olvidemos tampoco de los calcetines:los más destacados son de lana merino, con régimen bactericida y costuras planas. Nos pueden costar entre 10 y 20 euros pero nos van a durar muchas salidas», describe el profesional. El resto de la ropa debe ser cómoda «y siempre hay que llevar una aceptable prenda de abrigo y un chubasquero», añade. Es posible que cuando salgamos realice bueno, mas en la montaña el tiempo cambia veloz y en la mochila, otro elemento primordial, hay sitio suficiente para los ‘porsiacasos’. También hay que integrar gorro o visera, gafas de sol y fotoprotector. Y si tiene los típicos bastones, mejor.

3
No te olvides el botiquín

Ha de ser una bolsa precisamente identificable para encontrarla con rapidez. Dentro suyo debe haber crema antihistamínica contra picaduras, venda flexible y normal para inmovilizar una articulación, unos guantes estériles, antirrozaduras, calmantes suaves, Urbasón para reacciones alérgicas, unas pinzas para retirar elementos, un antiséptico, esparadrapo de tela, suero fisiológico, tijeritas, gasas, puntos de sutura y una manta térmica.

4
Comida y bebida, siempre

«Hay que llevar litro y medio de agua por persona y día», explica Turmo. Después, la comida:puede ser un bocadillo, una tortilla o unas latas de ensalada. «Además es interesante llevar frutos secos y algo dulce porque gastamos más energía de lo habitual. Y como en todo lo previo:mejor que sobre a que falte.

5
¿Qué hago con los niños?

Un adulto sano puede iniciarse con sendas de entre 4 y 5 horas y poco desnivel, unos 500 metros es bastante. Mas si vamos con críos hay que tomar en cuenta varios factores. Uno es la edad: entre los 3 y los 6 años lo mejor son sendas de unos 6 quilómetros y no más de 300 metros de desnivel; de los 7 a los 9 podemos aumentar a 15 kilómetros y 600 metros; y entre los 10 y los 12, 24 kilómetros y no más de 900 metros. Después, ser siendo consciente de que los peques «no se fatigan, se aburren», por lo que hay que hacerles entretenidos los paseos y contarles la ruta y sus curiosidades. Ojo también con el frío y el calor: no hay que fiarse de lo que dicen, sino más bien de lo que nosotros observamos.

6
¿Y si algo sale mal?

Tenemos que ir dispuestos para todo. Lo primero que hay que comprender es darse la vuelta:si hemos perdido las referencias, lo mejor es regresar sobre nuestros pasos. Ojo con las horas de luz, no queramos regresar de noche y menos en la época en la que estamos. Y si nos hacemos daños, primero veamos si tenemos la posibilidad de caminar de vuelta y si es imposible, solicitemos asistencia. Para ello, hay que llevar el móvil cargado, haber comprobado antes la cobertura y llevar memorizados los números necesarios, además del 112.



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