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¿Tienes que ducharte a diario?


El baño de burbujas será relajante. Pero no es el más higiénico, ni el más ecológico, ni el mejor para la piel. La limpieza adecuada del cuerpo implica tomar una ducha rápida y tibia sin una esponja. ¿Qué rápido? Aproximadamente diez minutos. ¿Qué tan caliente? Alrededor de 32 grados. ¿Esponja o cepillo de crin? ¡Mejor a mano!

Más dudas: ducha diaria, ¿sí o no? “Es la recomendación para la mayoría de personas, pero dependerá de la actividad física que realicen, el clima, su edad … Un niño, por ejemplo, genera mucho menos sebo en la piel que un adulto. Así que si es invierno , no suda especialmente y no mancha, ni necesita ser bañado todos los días; y en el caso de los bebés se puede hacer cada dos días, aunque si los relaja y la piel está sana no pasa nada porque se hace a diario. Lo que no está bien es ducharse varias veces al día como sistema ”, advierte Javier del Boz, dermatólogo del Hospital Costa del Sol de Marbella y vicepresidente de la sección andaluza de la Academia Española de Dermatología. .

Temperatura

32

grados es una temperatura de referencia adecuada para la ducha. En cualquier caso, nunca más caliente porque puede dañar la piel.

El especialista asesora sobre una correcta higiene corporal. Y lo primero, dice, es renunciar a la bañera: «La ducha es más higiénica porque el agua corre continuamente». Así, además, no tenemos tiempo de alterar demasiado la superficie de la piel, lo que tiene consecuencias más allá de arrugar los dedos de los pies y de las manos. «Cuanto menor sea el tiempo de exposición de la piel al agua, menor será el daño a la capa corneal y su manto ácido, que se encuentran en la capa más externa de la piel y cumplen funciones protectoras». Cuando esta capa se daña tiene consecuencias en forma de «sequedad de la piel y formación de eczema», además de que esta defensa de la piel se ‘rompe’, «es más fácil que los microorganismos penetren en su superficie». «

Además de estar expuesto al agua durante mucho tiempo (por ejemplo, una hora en la bañera), el principal enemigo de esta ‘pared’ protectora son los jabones. En realidad, lo malo es el abuso del jabón porque para usarlo hay que usarlos: «Las zonas del cuerpo con mayor densidad de glándulas sudoríparas como genitales, pies, axilas y manos sí requieren enjabonarse diariamente, pero en la resto del cuerpo no hay que abusar », alerta el especialista.

– ¿Qué tipo de jabón se debe utilizar? Hemos internalizado ese ‘pH neutro’.

– Se recomiendan jabones que respeten el pH de la piel, pero hay que recordar que este pH no es neutro (pH 7), sino algo ácido (5,5), por lo que los jabones deben, en la medida de lo posible, tener un pH ligeramente ácido. Hay que tener cuidado de que no contengan demasiados productos químicos alergénicos o irritantes.

Esponjas insalubres

Un poco de jabón … y aplicado a mano, preferiblemente: «El uso de esponjas o cepillos exfoliantes puede irritar la piel y promover infecciones cutáneas, ya que son nichos para la proliferación de bacterias». Esta advertencia, aclara el experto, está especialmente dirigida a «personas atópicas o con predisposición a las infecciones cutáneas». El resto «puede utilizar una esponja pero seguro que no es la más higiénica», insiste.

En cuanto a la temperatura del agua, Del Boz se orienta: cálida, aunque el calor y el frío es muy subjetivo. Entonces le pedimos una referencia: «Alrededor de 32 grados … Al menos no hace calor. Lo que favorece una mejor tonificación y menor secreción de sebo. Además, el agua caliente puede ayudar al desarrollo de piel seca y picazón.

Jabón sin jabón, una alternativa para pieles muy sensibles

En el caso de pieles especialmente sensibles, como la de las personas con dermatitis atópica, todas estas recomendaciones de no exceder los diez minutos bajo el chorro, no poner el agua muy caliente y dosificar el jabón se convierten en la norma, indica el dermatólogo Javier Del. Boz. «Aquí una higiene adecuada es fundamental para evitar la proliferación excesiva de bacterias (especialmente estafilococos de oro), que pueden provocar brotes de eccema y sobreinfecciones de los mismos». Estas personas, insiste el especialista, también deberían utilizar jabones especiales: «Deberían utilizar productos especialmente indicados para pieles sensibles, con sustancias suaves, con poco poder irritante o alergénico. Esto incluye los ‘syndets’, también conocidos como ‘jabón sin jabón’ o aceites de baño específicos, que deben aplicarse directamente a mano y luego enjuagarse bien ”. En el caso de que se formen costras, los médicos recomiendan «su eliminación gradual, con cuidado». Y una advertencia después de terminar la ducha: «La piel debe secarse con toallas suaves, utilizando ‘toques’, evitando frotar. Posteriormente, para minimizar la sequedad inducida por el contacto con el agua, se recomienda aplicar una crema emoliente ”, aconseja Javier Del Boz.

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